ゴルフ場にギリギリに到着してしまうことはありませんか？そんな時でもスタート前にできるウォーミングアップ方法を紹介します。

スタート時間を間違えてしまったり、渋滞に巻き込まれたり、また予期せぬ事が起きたりして、スタート時間まで15分しかないといった経験はないでしょうか？

あまり時間がないときは、水泳選手のように腕を振り回し、軽いストレッチだけを行ってからティーショットを打つことはできます。

しかし、それはあまりお勧めできません。

15分あれば、スタート前にできる最適なウォーミングアップがあります。体をほぐすには不十分な時間と思うかもしれませんが、これから紹介する3つの簡単なウォーミングアップで準備できます。

50y, 100y, フルショット！

1カゴ分のボールを打つほどの時間はありません。代わりに、次に紹介する簡単なウォーミングアップを試してください。

ステップ１

クラブを1本持って練習場まで早歩きします。そうすることで、血液の循環が良くなり体がほぐれていきます。

ステップ2

練習場に着いたら体全体をほぐすために、2～3回素振りをします。そして初めに50ヤードのショットを打っていきます。何球か打ったら、今度は同じクラブで100ヤードのショットを数球打ちます。体がほぐれてきたと感じたら、最後にフルショットで何球か打ちます。

ステップ3

ステップ1と2が終わったら、おそらく5分ぐらい残っているでしょう。最後はパッティンググリーンで距離感の確認を行い、これでウォーミングアップは完了です。

あまり時間がない中で出来ることは限られてきますが、少なくともラウンド前の準備としては、良いスタートになります。 このウォーミングアップの方法をGOLFTECのBrad Skupakaが紹介していますので、ご覧ください。

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